HSPで仕事を辞めたいときの退職理由は？｜HSPでも続けやすい仕事とは？

HSPの人にとって、ストレスの原因となりやすいのが仕事です。

毎日の通勤電車・職場の人間関係など、様々な理由で仕事が辛い、辞めたいと感じてしまったときは、どうすればいいのでしょうか。

今回は、仕事が辛い、辞めたいと感じたHSPの人の不安を取り除く様々な情報をご紹介します。

HSPが理由で仕事にストレスを感じている方は、是非参考にしてください。

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職場の人間関係がよくない

HSPでどうしても仕事を辞めたいとなってしまう最もよくある原因としては、人間関係による精神的苦痛です。

人間関係がよくないことが退職理由であるのはHSPに限った話しではありません。

しかし、HSPの傾向として他人の顔色や言動に人一倍感情が振り回されてしまうという特性があります。

洞察力に優れ共感力が高いがゆえに繊細である一面が他人の言動に振り回されやすく、職場という組織の中でマイナスに働くことにより仕事を辞めたいとなりやすいのです。

HSPでない人であれば、1日経てば忘れるようなことがずっと気になってしまったり、組織力が強く高圧的な上司や同僚との関わりを苦手とします。

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仕事内容との相性が悪い

HSPでどうしても仕事を辞めたいとなってしまう原因の2つめは、仕事内容の不一致。

誰にでも向き不向きはあるものですが、HSPの人は向いている仕事と向いていない仕事が分かれやすい傾向にあるため仕事との相性の良し悪しが仕事を続けていくうえで非常に重要です。

例えば、危機管理能力に優れ仕事が丁寧である一方で、慎重であるがゆえにマルチタスクをこなすのに時間をかけてしまったり、競争が苦手でノルマを与えられることにストレスを感じやすいとされています。

加えて、向いていない仕事をやることにより、人一倍心身の負担をダイレクトに受けて疲れやすいため仕事内容との相性の良し悪しはHSPにとってより重要です。

ブラックな労働環境で働いている

HSPでどうしても仕事を辞めたいとなってしまう原因の3つめはブラックな労働環境。

誰しもが過酷な残業を強いられたり、休日の返上を余儀なくされるようなブラックな環境でできることなら仕事をしたくないと思って当然です。

しかし、HSPの傾向としてとりわけ他人から物事を強要されることを過度にストレスに感じやすいにも関わらず、NOと自己主張することが苦手なHSPの人にとってブラックな環境は地獄と言えます。

心底仕事を辞めたいはずのHSPの人が仕事を辞められない理由とは？

HSPの人は転職を繰り返すイメージがある一方で、仕事を辞めたいと心の底から思っているけれど、仕事を辞めることができず現状を変えられないでいるHSPの人も意外と多いようです。

HSPの人が仕事を辞めて転職に踏み切れないよくある理由としては、下記の通りがあげられます。

周囲に迷惑をかけてしまう

共感力が高く他人の目を人一倍気にしてしまう傾向にあるHSPの人は、自分が仕事を辞めることにより周囲に迷惑がかかってしまうことを申し訳なく思い退職のタイミングを失ってしまいがちです。

周囲へ配慮があることは決して悪いことではなく思いやりがあることはむしろ肯定的に捉えるべきですがあなたが思いやりを持っても会社は仕事を辞めたいと思う状況にあるあなたの人生をどうにかこうにかしてくれるわけではありません。

周囲への配慮の前に、まずは自分の心と身体を優先しましょう。

参考HSPで仕事が続かない3つの原因と対処法は？【働き方を変えてみよう】

周囲の目が怖い、気にしてしまう

洞察力に富んでいる傾向にあるHSPの人は、何をするにもついつい他人の目を気にしてしまいがちです。

忙しい中、「自分が仕事を辞めたいなんて言った先にはどんな目で見られるか…」などと気にする気持ちを持つことは悪くありませんが、あなたが思っている以上に他人はあなたに執着していないことがほとんどと考え、割り切りましょう。

仮に周囲の目が怖いと感じ、割り切れない場合でも、仕事を辞めてしまえば金輪際関わうことがない人ばかりではないでしょうか。。

仕事を辞めた先の次の目的に向かって堂々としていてください。

参考【なぜ仕事が続かない！？】そんなHSP気質のあなたの悩みを解消します

上司への退職理由の伝え方がわからない

上司への退職理由の伝え方がわからないという理由から仕事を辞めたい気持ちがありながらも「なんて伝えようか？」などと悩んではいませんか。

HSPの人に限らず、誰もが退職を初めに申し出ることは勇気が入ります。

退職の申し出と切り離せない退職理由についてはありのままを全て伝える必要はなく、本音はどうであれ事実を前向きな内容に変え伝えましょう。

また本来、退職理由を詳細に話す義務は退職者にはなく社会人としてお世話になった会社に納得感ある退職理由を簡潔に伝えることが常識とされているだけです。

引き止めに合った場合に押し切ることができるか不安

退職を申し出た際にに引き止めに合うことを恐れてしまい、仕事を辞めたくてもタイミングを見失っているHSPの方もいることでしょう。

上司からの退職の引き止めを恐れている人に最も必要なことは「退職に対する強い意志」です。

退職を申し出て退職届を提出した場合に、退職希望者が退職することを拒否する権利は会社にはないため、あなたが強い意志をもって退職を先延ばしにできない退職理由を用意できることが理想的です。

具体的な今後のスケジュール感についても希望を伝えられるように準備しておくと、退職の引き止めや先延ばしにされる可能性は少なくなります。

仕事を辞めたところで転職できるかどうか不安

HSPの人に限らず「仕事を辞めたところではたして転職ができるのかどうか?」という不安にかられて辞めたいと思いながらも仕事を辞められないという人は珍しくありません。

心身の状態にもよりますが、できることなら転職できるかどうか不安に思う人こそ退職する前に今の仕事との同時進行で転職先を決めることをおすすめします。

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転職して新しい環境に馴染めるかどうかが不安

人と打ち解けるハードルが人一倍高いHSPの人にとって、転職して新しい環境に馴染むことにハードルの高さを感じてしまうのも無理ありません。

特に人間関係が原因で転職を考えている場合には、転職先での人間関係に対する不安が一層大きいことでしょう。

新しい環境での人間関係や職場の雰囲気については、実際に仕事をしてみないとわからないとはいえ、転職先企業の情報を諦めずに能動的に入手しミスマッチを最小限に抑える努力は必要です。

転職エージェントでは、求人企業に実際に足を運んで社内の雰囲気や職場環境について詳しいヒアリングを行っているため、独自で転職活動を進める中では得にくい情報を仕入れることに期待できます。

当分生活できるだけの貯蓄はあるか

仕事を辞める上で、何より考えなければいけないのが「お金」です。

次の仕事先が決まっていないまま仕事を辞める場合、しばらくの間は無職として生活しつつ次の仕事先を探さなければいけません。

そのためにも、実際に退職する前に事前にある程度の貯金を用意しておく必要があります。

次の就職先を決めるまでの期間は個人差がありますので、できるだけ多く貯金を蓄えておきましょう。

また、HSPが理由で仕事を辞める場合はすぐに再就職せずしばらく休養を取る必要がありますので、人によっては1~2年分の生活費を貯めてから退職したというケースもあります。

仕事を辞めたあとのビジョンは固まっているか

仕事を辞めたいと感じているときは、辞めたあとの次のビジョンを考える余裕がないかもしれません。

ですが、少しでも余裕があれば仕事を辞めてからどう生きていくかを考えておきましょう。

仕事を辞める前に次の生活のことを考えておけば、次の仕事探しをスムーズに進めることができます。

生き方について考える

単に現在の仕事を辞めたからと言って、人生そのものが好転するとは言えません。

仕事だけでなく趣味や家族など、様々な要素を加味した上で「自分がどう生きていきたいか」を考えましょう。

自分にとっての最優先事項は収入なのか、それとも自由な時間なのか、などについてじっくり考えた上で、それでも仕事を辞めたいと感じるのであれば迷わず退職しましょう。

就職Shop

就職Shopは大手人材会社リクルートが運営する「未経験から正社員」に特化した転職エージェントです。

書類選考なしで面接を受けられる求人を多く持っており、未経験・フリーター向けの職種が豊富という点が就職Shopの特徴です。

そのため、HSPが理由で就職活動がうまくいかなかった人や未経験の職種でもいいから働きやすい職場を選びたいという人におすすめです。

就職Shopの対象年齢は18~30歳となっているので、仕事選びに悩んでいる30歳以下のHSPの人はぜひ利用してみましょう。

DYM就職

DYM就職は、第2新卒・フリーター・未経験の就職に特化した転職エージェントです。

2,000社以上の求人情報の中から、ユーザーに最適な求人を紹介してくれることで人気を集めている転職エージェントです。

DYM就職から応募すると、書類選考なしで面接に進むことが可能なので、転職の成功率を高めることができます。

またDYM就職は「ブラック企業」の徹底排除を宣言しており、HSPの人にとって働きにくいブラック企業を紹介されるリスクがないこともあり、確実に働きやすい職場を選びたい方におすすめです。

JAIC

JAICは、フリーター・既卒の正社員就職に非常に強いことで人気を集めている転職エージェントです。

無料で就活講座を受けられる上に、約20社の選考を書類選考なしで受けることができるので未経験の職種への転職に非常におすすめです。

転職活動中のサポートはもちろん、転職が成功してからも1年間のサポートを受けられるのもJAICの大きな魅力です。

20代の就職内定率は80.3％と非常に高い成功率を誇る転職応援サービスですので、HSPが理由で早期退職してしまったけれど、もう一度仕事に就きたいと考えている方はぜひ登録してみましょう。

ウズキャリ（UZUZ）

ウズキャリ既卒は、若年層の転職・就職に特化した転職エージェントです。

2時間の個別カウンセリングから、求人票の紹介、面接練習に至るまでの選考のプロセスを全てサポートしてくれるので、フリーターでも安心して転職活動を進めることができます。

カウンセリングにおいて嬉しいのが、ウズキャリ既卒のカウンセラーの9割が元既卒・第二新卒であるという点です。

同じ立場から、親身になって転職についての相談に乗ってくれるのでよりHSPの人に合った職場を選びやすいでしょう。