毎回仕事を休む度に気にしているのは、今の仕事では心身にストレスがかかっている証拠じゃよ。
- TOP
- 転職エージェント活用のおすすめ理由
- 【危険】仕事を体調不良で休みすぎ・休みがちな人は要注意!心身が壊れる前にできること
「体調不良が続いて仕事を休みがちだ。むしろ休みすぎかも?」
「流石に休みすぎだろうか…退職したくなってきた」
もし、あなたがこの状態なら
非常に重要かつ危険な問題です。
仕事が原因で体調不良の状況は、
「普通」ではありません。
体調を崩してまで、辛い仕事に行く必要はありません。
あなたと会社、大切なのはどちらか考えれば、答えは明確なはずです。
- 仕事に関する体調不良の問題を解決する方法
- 体調不良による悩みを解決して、理想の生活を手に入れる方法
について、詳しく解説しています。
この記事を最後まで読むことで、

2023年1月の最新情報:転職活動は今から始めておくべき?

なぜなら、新年度を迎える4月に企業が社内体制を整備するためです。
そのため、採用活動が活発化し、優良の求人が増加するのが1〜3月。
優良求人が増えるタイミングに合わせて準備を開始すれば、満足度の高い転職活動を実現できます。
今が、まさに「チャンス」です。
転職エージェントでは働き方に関する悩みを完全無料で相談できるので、早めに相談してください。
「リクルートエージェント」は求人数も多いので、希望の求人に出会える可能性が高いです。
仕事が原因で体調不良に陥ることはある。休みすぎても気にしないで!

この記事を読み進めていただく前提として、
「仕事が原因で体調不良になってしまうこと・体調不良で会社を休みがちになってしまうことは誰にでも起こり得る」
ことを理解しておきましょう。
「休みがちなのは自分が弱いから」
「これくらいで体調不良になるのは気合いが足りないから」
など、自分に非があるとして自分を責めてしまう方がいます。
しかし、この行為はさらに精神的にも体力的にも更に自分を追い込む行為です。
時間と体力の無駄なので、いますぐ自分を責めることを辞めて
「どうしたら現状を改善できるか?」
を考えることに時間を使っていきましょう。

そうですね。体調不良で休みすぎるのは、環境が自分に合ってない証拠です。

私は自分がダメな人間だと思い込んでいたわ
おすすめ関連記事【危険】仕事のストレスが限界に達する前に心身が示すサインに気付いて!
体調不良で休みすぎな人が日頃から気をつけるべきこと

体調不良でよく休む傾向にある人が日頃から気をつけておくべきことは下記の通りです。
-
周囲への負担を最小限に
-
無断欠勤はしない
-
とにかく貯金しておく
-
手に職をつけておく
周囲への負担は最小限に
体調不良で仕事を休む頻度が多いのであれば、極力自分の仕事の進捗を見える化し休みやすい状況を作っておくことが大切です。
日頃からチーム内で報連相を行っておくことはもちろん、書類の整理整頓を心がけたり、切りよく仕事を終わらせることを心がけましょう。
前日に当日のやることリストなどを作っておくこともおすすめです。
やりかけていることや自分にしかわからないような仕事の進め方であると、休むべき時に休めなかったり、周囲に迷惑をかけたり、出社した際の自分の負担が大きすぎたりと、精神的にも体調がさらに悪化するような事態が考えられます。

あなた1人が休んでも仕事はどうにかなるものです。
ただし、自分自身が休みやすい状況をつくっておくことは大切ですね。
無断欠勤はしない
精神的ストレスが原因の体調不良により仕事を休みすぎている人は、会社に休むことを連絡する行為自体もストレスと感じることでしょう。
しかし、無断欠勤だけは避けるようにしてください。
例え始業時間開始後になってしまったとしても、社会人として会社に電話をすることを怠らずに遅れてでも一報入れるようにしましょう。
ただでさえ休みすぎている傾向にあるうえに、無断欠勤を1度してしまうとあなたへの信用力は完全に失われてしまい、あなた自身も次に会社に行くことが更におっくうになってしまいます。
周囲に仕事の引き継ぎをしなければならない立場なので、勇気を出して電話するようにしましょう。

休みを重ねているようであれば、休職することも視野に入れましょう。
そうすれば、休む度に電話連絡をすることは不要です。

事前に会社を休む理由を探しているそこのあなたに朗報がある【当日OK】

とにかく貯金しておく
体調不良により仕事を休みがちな人は、いつ休職・退職しても最低3ヶ月〜1年程は生活に困らないだけの余剰金を作っておくようにしてください。
特に仕事によるストレスにより休む頻度が増えている人は、精神的に病んでいる可能性もあります。
今すぐに転職ができない状況にある人は休職もしくは退職をすべきケースもあるため、生活資金に余裕がないことを理由に無理して仕事を続ける選択をとるようなことがないようにしましょう。
貯金に加えて、失業手当や傷病手当などの公的制度やご実家など頼れるものは頼り、まずは体調の回復に専念してください。
ケガや病気(精神的な病も含む)が理由で休職や退職をする可能性がある人は、「退職後に傷病手当から失業保険に切り替えるには?どちらが得?」をチェックしてみてください。
傷病手当と失業手当の違いや活用方法をわかりやすく説明してくれています。
手に職をつけておく
仕事のストレスによる体調不良により仕事を休みがちな人は、いつ仕事を辞めてもどうにか生きていくための術を蓄えておくことをおすすめします。
仕事のストレスによる体調不良により仕事を休みがちな人は、いつ仕事を辞めてもどうにか生きていくための術を蓄えておくことをおすすめします。
そもそも仕事を辞めたくても辞められない原因の1つとなるのが収入への不安です。
今の仕事以外にも生きていく術があると選択肢が増え、何事も決断しやすくなるものです。
仕事で体調不良になって休みすぎる原因を突き止めよう

仕事を体調不良で休みすぎている現状を嘆く必要はありません。
仕事を休むだけで「仕事をまた休んでしまった…休みがちな自分はダメな人間だ」と思う方がよくいます。
上記のように思い悩む前に、
「なぜ、体調不良なのか?」
体調不良の原因を突き止めることが重要です。
仕事で体調不良になり、休みすぎてしまっている場合、まずは体調不良の原因はどこにあるかを突き止めましょう。
-
1
仕事自体
-
2
あなた自身
-
3
①と②の両方

僕の職場にも、仕事がすごくできるんだけど、よく体調不良を起こして休みがちになる先輩がいます。

私は体調不良で休みすぎかもしれない。仕事の進捗が遅れるのは申し訳ないから頑張って出勤するんだけど、体調不良の時は仕事にも集中できないわ。
中でも体調不良の根源が仕事そのものにある場合のよくある原因としては、主に以下4つのパターンがあげられます。
- 職場の人間関係
- 仕事内容
- 労働環境
- 仕事上のプレッシャー
体調不良の原因が「職場の人間関係」
職場の人間関係がおもわしくないことから心が病み、やがて身体が出社を拒否し始めて休みがちになってしまうというケースです。
仕事をしている限り人との関わりは避けては通れないからこそ、人間関係が悪い職場で仕事をするストレスは途端に大きなストレスとなり身体が動きづらくなってしまうこともあります。

人間関係の悪さを割り切ることができずに体調不良を引き起こすほどひどい場合には見切りをつけて、新しい環境に身を置くこために一歩踏み出しましょう。
これは人間関係の悪さを割り切ることができずに体調不良を引き起こすほどひどい場合には見切りをつけて、新しい環境に身を置くこために一歩踏み出しましょう。
体調不良の原因が「仕事内容」
現在の仕事内容との相性が悪いにも関わらず、頑張りすぎたが故に体調不良を引き起こすというケースです。
プレッシャーや苦手意識を感じ続けながらも、「仕事だから仕方がない…」「周りも頑張ってるし…」という責任感に縛られて心理的に身動きが取れない状況に追いやって自分自身を苦しめてしまっていることでしょう。

忍耐強く頑張る姿勢が悪いわけではありませんが、体調不良で休みがちになるほどに相性の悪い仕事を続けることはやめて新たな道への一歩を踏み出す勇気が必要です。
体調不良の原因が「労働環境」
行き過ぎた残業や休日出勤、無茶なノルマを課せられたりと、劣悪な労働環境で仕事をしているが故に、心身の体調不良を引き起こしたあげく休みがちになってしまうというケースです。
過酷な労働環境で仕事をすることを騙し騙し行っていると、いつのまにか感覚が麻痺して明らかな体調不良を引き起こすまで自分で自分のSOSに気づかないということもありえます。
仕事を体調不良で休みがちになる程の労働環境で仕事をし続けることは現実的ではありません。
体調不良に至るまでに自分の心と身体のSOSに寄り添って、自分自身を労ることも自己管理であり、責任の1つだと捉えて環境を変えるための行動に移していきましょう。
体調不良の原因が「仕事上のプレッシャー」
責任の重い仕事を任されていることや、仕事での大きなトラブルが過度なプレッシャーとなり、体調不良を引き起こしてしまうこともあります。
「責任を全うしなければならない」「もう2度と失敗できない」「結果を出さなければいけない」などと、プレッシャーにのまれてしまい、身体が言うことを効かなくなってしまうのです。
責任感が強い人ほど仕事のプレッシャーによる体調不良に注意
責任感が強い人ほど、誰にも相談できなかったり、弱っている自分を受け入れられなかったりする傾向にあるため、注意する必要があります。
仕事には責任が伴うため、一時的にプレッシャーがかかる状況は誰もが経験することと言えますが、永続的に続くようであれば信頼をおける人に弱音を吐いたり、上司に素直に相談するなど早めの対策を取るべきです。
体調不良で仕事を休みがちな人の特徴

体調不良の理由は人それぞれですが、ストレスが原因による体調不良を引き起こしていて仕事を休みがな人の多くには共通点があります。
真面目な人ほど体調を崩しやすい
仕事のストレスから体調不良になる・休み過ぎてしまう・休みがちになる方の多くは、
「人一倍責任感が強く、真面目な方」
なんです。
真面目な方ほど自分に厳しいく、体調不良でも頑張りすぎてしまい、心身が悲鳴を上げてから事の重大さに気づくケースが多いようです。

仕事を体調不良で休みすぎていても気にする必要はありません。
体調不良の場合はむしろ、しっかりと休養して一日でも早く治すことに専念する方が、仕事を効率よく推進することができます。
自己肯定感が低く自分を責める
体調不良で仕事を休みすぎる人の中には先に述べた責任感が強い一方で自己肯定感が低い人が少なくありません。
自己肯定感とは「ありのままの自分を受け入れ、自分の価値を自分で認めてあげることができる」状態のことを言います。
自己肯定感が低いと、つい他人と比較してしまったり、失敗を恐れてしまったりなどと、ついネガティブな思考・行動を知らず知らずのうちにとってしまいがちです。
仕事を進める中での周囲とのコミュニケーションにおいても積極性が欠けるが故に人間関係を良好に築いていくことのハードルを高めてしまう可能性があります。
体調不良で仕事を休みすぎにならないための自己肯定感を上げるポイント
今の気持ちを第三者に話すことが難しければメモに書き出して整理したり、物事を多角的にとらえる習慣づけをすることでストレスを軽減させたり、自分に対する評価を徐々に上げていくことに繋げていきましょう。
新卒や女性も、仕事のストレスを抱えて体調不良になりやすい
また、新入社員でこれから頑張っていきたいと思っている方や、女性として自分らしく頑張って働きたいと考えている方こそ、自身の心と身体を大切にしてください。
ファーストキャリアでつまづいても、やり直しがきく世の中です。
終身雇用制度は崩壊し、転職するのが当たり前の時代となりました。
また、女性の方々には妊娠・出産という特別なライフイベントもあります。
「新卒で入ったからには、3ヶ月で辞めるなんて早すぎる」
「女性として、周囲と平等に評価されたいから、無理をしてでも今は休みたくない」
本当にそうでしょうか?
今の環境で無理をして、得られる対価は本当に大きいのか?一度落ち着いて考えてみましょう。
体調不良で仕事や会社を休みがち・休みすぎの状態なのであれば、一度1日だけでも休暇を取りましょう!
無理をしている感覚がある方は、1日休みをとるだけでも、考え方や状況を整理するきっかけになるかもしれません。
1日だけで何が変わるのか?という考えている人もいるかもしれませんが、ここで休まないと結局ずるずる引きずってしまう可能性が高いです。

すでに新卒や女性で会社や仕事を休みがちになっている・休みすぎている方は、無理に仕事に足を運ぶ必要はないでしょう。
休んでいる時に、これから
「どんな生活をしていきたいか」
「どんな働き方があっているのか」
について考えをまとめるだけでも、次にすべきことが見えてくるはずです。
第二新卒の肩書きは転職活動において、非常に有効な肩書きとなります。
◻ 【おすすめ転職エージェント】 ◻
-
特に『リクルートエージェント』はコロナウイルス感染拡大を防ぐため、電話面談を実施しているのでオススメです。
■『<リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
■『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
■『パソナキャリア』
・手厚いサポート体制が業界No.1!
【公式】https://www.pasonacareer.jp
■『リクナビNEXT』※転職サイト
・圧倒的No1の求人数!
【公式】https://next.rikunabi.com
※もし、迷ってしまったら…?
どのエージェントに相談するか迷った場合、最低でも下記の2社に相談すれば間違いありません。
①『リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
②『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
第二新卒の転職相談に特化して、ブラック企業を完全排除して優良な求人のみを紹介してくれる『ウズキャリ』がおすすめです。
また、女性であれば、女性の働き方改革を積極的に進めており、抜群のサポート体制に定評のある『パソナキャリア』なら、女性特有の悩みも心配無用です。
»女性向き:パソナキャリア
※もちろん男性でも利用可
体調不良で仕事を休みすぎる・休みがちの状態では日常生活も楽しくない

仕事を体調不良で休みすぎる状態が続くと、仮に出勤できたとしても生産性は上がらず、プライベートも気分が上がりません。
「なんのために働くのか」考えてみましょう。
もちろん、自分の現状と将来のことを考えて何を優先するのかは人それぞれです。
しかし、心身ともに健康な状態で働けなければ、思い描いているキャリアプラン・ライフプランは絶対に達成できません。
現状、明らかに仕事・職場が向いていないというのであれば、早急に今の環境から抜け出しましょう。
「辛い状況に悩んでいる」だけでは、ストレスだけが溜まっていき、何も解決しません。
おすすめ関連記事【緊急】仕事に行きたくないと朝も夜も泣くのは「心のSOS」
一度、体調不良で仕事を休みすぎると、治っても行きたくなくなる
一度、体調不良で仕事を休みがちになると、仮に体調が治っても「なんだかあんまり行きたくないし、もうちょっと休みたいな」と思うことがあります。
これは、体は正常な状態に戻ったとしても、体調不良となった原因が会社や仕事にあることを心がわかっているためです。

状況の改善は半年前から上司に伝えているけど、一向に改善されないからもし体調不良が治っても同じことが起こりそうだわ。
業務上の問題や職場での人間関係は、根本的な問題が解決しない限り、同じことを繰り返します。
最悪の場合、うつ病になる可能性も…
ここまで、仕事のストレスが原因で体調不良に陥り、仕事を休みすぎてしまっている状況だからこそ、無理をしてを欲しくないとお伝えしてきました。
それにはちゃんとした理由があるのです。
それは、心身がボロボロになると最悪の場合、
「うつ病」
を発症してしまう可能性があるためです。
世間では、あまり正しく認識されていないことが多いのですが、
「うつ病=病気」
です。
一度うつ病にかかってしまうと、数日で完治することはまずありえません。
さらには、治療を重ねて症状が回復しても、再発の恐怖と戦うことになります。
働けない身体になってしまったのにも関わらず、治療費がかさみ続ける不安と戦うことは、体調不良の原因をまた一つ生み出すことに他なりません。
うつ病になって、会社を休職したり、辞めざるを得なくなった方の中には、復職するまでに数年かかったという方もケースもあります。
だからこそ、うつ病に「なってから」ではなく、「なる前」に環境の改善に努めるべきです。
仕事を休みたいという気持ちは、もう今の仕事を続ける必要はないという「サイン」です。
仕事を体調不良で休みすぎているときの注意ポイント
仕事を体調不良で休みすぎている場合、体調不良である状況が長期間に続いてしまったり、最悪の場合「うつ病」になってしまい、結果的に社会復帰に時間がかかりすぎてしまう状況になってしまうかもしれません。
会社や職場の環境が原因で体調不良が続くのであれば、転職を検討することをおすすめします。
仕事の環境が原因で体調不良になり、仕事を休みすぎるなら今すぐ対処すべき

前述した通り、仕事を体調不良で休みすぎている現状は、あなたに非がなくても、会社や職場に問題があることもあります。
社会人になると、ほとんどの方は生活の大半を仕事に費やします。
株式会社ソニックグロウが行った『「ストレス」に関する意識調査』によると、ストレスにより体調不良になったり、活力がなくなったと自覚している方は非常に多いようです。
さらにそのストレスの原因は仕事と考える方が約4割と、最も多いという調査結果も出ています。
そもそも、
「仕事で体調不良になるのは、健全でない」
ことを改めてここで、強く認識しておきましょう。
一日の大半をストレスを抱え、体調を崩している状態で、プライベートだけ幸せになれるはずがありません。
何度もお伝えしているように、自分の身体以上に大切なものはありません。
また、同じ職場で働き続けていると、その会社の文化が馴染んでしまい当たり前でないことも、当たり前に思ってしまう場合があります。
「みんな同じように辛いなか頑張っているから、私だけ休みすぎなのはおかしい」というのは正常な心理ではありません。
単純に、
あなたと現在の仕事が合っていない
だけなのです。
◻ 【おすすめ転職エージェント】 ◻
-
特に『リクルートエージェント』はコロナウイルス感染拡大を防ぐため、電話面談を実施しているのでオススメです。
■『リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
■『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
■『パソナキャリア』
・手厚いサポート体制が業界No.1!
【公式】https://www.pasonacareer.jp
■『リクナビNEXT』※転職サイト
・圧倒的No1の求人数!
【公式】https://next.rikunabi.com
※もし、迷ってしまったら…?
どのエージェントに相談するか迷った場合、最低でも下記の2社に相談すれば間違いありません。
①『リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
②『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
おすすめ関連記事泣くほど仕事が辛い…うつ病になる前に取るべき対処法とは?おすすめ転職エージェントもご紹介
体調不良を訴える人が多い仕事・職場によく見られる特徴
あなたの職場は下記の状況に当てはまることはありませんか?
- 慢性的な人員不足で一人に割り振られているタスクが明らかに多い
- 賃金が正しく支給されない
- 自分の適正やレベルに見合っていない仕事を強制される
- 異様な精神論やパワハラが横行している
上記の問題は自分ひとりでは解決することが難しい問題です。
会社、職場がおかしい、不当な扱いを受けていると感じたら我慢する必要はありません。

自分が受けていないだけで、「これってパワハラ?」っていう光景はよく見かけますね。僕も例外じゃないかも、、

私は周りの社員が退職して、退職した人たちの仕事を全て私一人でやっているわ。別に仕事内容は嫌いでもないし、会社が嫌いなわけでもないんだけど、このままの状況は危険ね。
「異常」な職場環境では、人間関係も良くない
仕事を行う上で、人間関係は非常に重要なものです。
仮に、いくらあなたが成果を出せるスキル・知識を持っていたとしても、人間関係がうまくいっていなければ、そのままの環境で仕事を継続することはおすすめできません。
人間関係によって、せっかくの知識・スキルが発揮できないケースは多々あります。
また、特別なスキルや知識はないものの、頑張って成果を出したいと思う方も同様です。
どうせ努力をするのであれば、面倒な人間関係に邪魔をされず、正しいスキル・知識を習得できる環境に身を置くべきです。
自分が好きな仕事や新たにチャレンジしたいと思った仕事であれば、気持ち新たに高いモチベーションで仕事ができ、自然と生産性は高まります。
上司や先輩、家族がよく言う、
「新卒で入った会社に定年まで勤めるべき」
「とりあえず3年は働かないと。そこからがスタートだぞ!」
「男なんだから、これぐらい我慢しろ」
「女性だからって、休みすぎじゃないのか」
これ、良いことだと思ってませんか?
これ、当たり前だと思っていませんか?

真面目なことは良いことじゃ。じゃが、人の言うことばかり聞いていると痛い目に合うぞ。
仕事に関するストレスが原因で、体調不良を起こしている場合、
いくら頑張って仕事をしても、あなたのためにはなりません。
仮に現状はなんとかやれている場合も、絶対に長くは続かないでしょう。
体調不良で仕事を休みすぎたり、休みがちなら、今の状況から逃げることも大切です。
上記でもお伝えしたとおり、体調不良が続いてしまうと今後の仕事どころか、今後の人生にも悪影響を与える可能性があります。
また逃げることは、悪いことではありません。むしろ、仕事を休みすぎたり、休みがちの状況を解決するための真っ当な対応です。

体調不良で仕事を休みすぎという状況になっているなら、今すぐ逃げましょう!

仕事を辞めたいほど人間関係に悩む必要はない|心を軽くする方法

体調不良で仕事を休みすぎる・休みがちの状態なら、前向きに退職/転職すべき

あなたにとって仕事とはなんでしょうか?
もちろん、仕事をして収入を得ないと、生活できなくなるかもしれませんし、家族を養えなくなる場合もあります。
しかし、健康な身体があるからこそ、はじめて仕事ができるのもまた、事実です。
「自分の心と身体以上に大切なものはない」と考えてください。
心身の健康を害すれば、仕事も充分にできなくなりますし、余計に日々の生活が辛くなる可能性があります。
仕事のストレスによりすでに休みがちになっている人は、1日休むだけでは状況が変わらないことを感じていることでしょう。
また仕事を休む連絡をすることや、休んだ翌日の出社が加えてストレスとなっている人も少なくないでしょう。
そんな苦しい状況下にある場合は、「休職する」「退職する」という選択を前向きに行うことも方法の1つとして検討してみてください。
- 休職する
- 退職・転職する
- その他

僕は「仕事のために生きている」わけではないからな〜

そうだよね。もし病院生活にでもなったら、余計に生活を圧迫することになってしまうものね。仕事が原因で体調不良になって休みすぎている今の状況は、もっと真剣に考えた方が良さそうだわ。
休職する
仕事のストレスにより体調が優れず精神的にもしんどい状態が続いているが、今すぐ転職活動を行うことが厳しい状況であるため今は退職が現実的ではないという人もいることでしょう。

仕事のストレスがやばい時には、正式に休職手続きをとり会社との雇用関係を保ったまま療養することも方法の1つです。
休職申し出る先は各企業によって異なるため確認が必要にはなりますが、いずれの場合でも医師の証明が必要となるため、心療内科や産業医(企業専門医)から診断書を取り寄せましょう。
加えて休職期間中は給与が発生しないため「傷病手当金」の受給申請手続きを行うことが一般的です。
傷病手当金の受給条件については一定の条件があるため、詳細についてはこちらをチェックしてみてください。
退職・転職する
退職や転職は、人生やキャリアを充実させるための立派な手段なので、積極的に活用していきましょう。
ここで、転職を選択肢に入れられるのは非常に賢い方です。
なぜなら、特別な事情でもない限り、人間関係や仕事のストレスから逃れるに最も有効な選択肢は
「環境を変える」
ことだからです。
仕事に関する悩み・ストレスで前向きに仕事をできていないと、スキル・成果も上がりづらい状態にあります。
そうすると、給料も上がらないのでプライベートも充実しない。
まさに
「負のループ」
に落ちてしまっています。
環境が変われば、あなたの精神状態が良い方向に向かう可能性が高くなり、それによってスキル・評価も向上した結果、年収も上がってプライベートも充実する可能性が高いです。
「環境」を変えて、少しでも状況がよくなれば、それに連なって他の要素でも運気が上向いてきます。
※決して、占いの話ではありません
あなたの人生に最も影響を及ぼす要素である「環境」を変えることで、自分自身を「上昇気流」に乗せて上げましょう。
以下で記載する、失敗せずに年収を上げる退職・転職に関する知識をおさえることで、
現状の悩みを解消するだけでなく、理想のキャリアプラン・ライフプランを実現する可能性を高めることができます。
転職は少しでも若い方が有利です。
少なくとも、ここでの退職/転職は「逃げ」ではなく、人生・生活を充実させるための戦略的な手段です。
転職活動は転職のプロである転職エージェントに相談をすることで、失敗しない転職活動を実現することが可能です。
◻ 【おすすめ転職エージェント】 ◻
-
特に『リクルートエージェント』はコロナウイルス感染拡大を防ぐため、電話面談を実施しているのでオススメです。
■『<リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
■『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
■『パソナキャリア』
・手厚いサポート体制が業界No.1!
【公式】https://www.pasonacareer.jp
■『リクナビNEXT』※転職サイト
・圧倒的No1の求人数!
【公式】https://next.rikunabi.com
※もし、迷ってしまったら…?
どのエージェントに相談するか迷った場合、最低でも下記の2社に相談すれば間違いありません。
①『リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
②『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
その他
体調不良で仕事休みすぎの状況を解決するポイント
体調不良で仕事を休みがちな状態にある人は、休職・転職(退職)することを視野に入れて、計画的に行動していくことも方法の1つとしてお伝えしましたが、その他にも何気ない生活の過ごし方を工夫してリフレッシュをはかることを忘れないようにしてください。
運動や習い事など仕事を忘れて没頭できる趣味や資格取得や副業などに専念することで、仕事がすべてではないことを改めて実感し、少しでも気持ちが和らぐ可能性もあります。
本当に何もしたくないし、何も考えたくないという状態の人はひたすら身体を休めたり、ゆっくり寝ることで気持ちが楽になるのであれば、絶対に何か新しいことを意気込んでしなければならないわけではありません。
仕事に神経が全集中することがないように、個々に合ったリフレッシュ方法を見つけて気軽に実践してみてください。
マネたま転職博士からひと言
ここで行動できない人は、いつまで経っても言い訳ばかりで行動に移せない臆病者です今すぐ行動を起こすことで、実現の可能性を更に高めることができます。
仕事を体調不良で休みすぎ・休みがちなのに退職/転職できない理由

ただ、いくら頭では「心のSOS」を感じ取っていても、なかなか退職/転職に踏み切れない方も多いかと思います。
体調不良で休みすぎているのに、退職/転職に踏み切れない理由は、主に3つです。
- 周囲の目が気になるから
- 家族の反対に合うから
- 経済的な心配が発生するから
- 退職や転職を「よく知らない」から
周囲の目が気になるから
仕事によるストレスを受けて体調不良になると、身体だけでなく心にも影響が出るケースが多いです。
うつ病寸前の状態になると、ネガティブな選択をする傾向が強くなります。
そのため、自分に自信が持てなくなり、本当に思っていること、やりたいことを諦めてしまうんです。

転職してもまた同じことになってしまう気がしているわ。
悩みやストレスを抱え込んでいる人ほど、自分のことを過少評価しがちです。
だからこそ、気づかぬうちに正常な判断ができなくなり、泥沼にハマってしまいます。
泥沼にハマってしまっている方、ハマりそうな方こそ、他人を頼りましょう。
家族の反対にあうから
仕事のストレスが原因による体調不良であっても、家族の大反対を受け退職や転職に踏み切れないという状況の人も中にはいることでしょう。
体調不良の程度によっては、同居している家族ですら異変に気づいてもらえないことも珍しくありません。
ましてや一人暮らしの場合には、家族はあなたの様子を実際に見ていないため家族に退職したい理由を端的に説明するだけでは納得を得られない可能性がさらに高まります。
退職や転職をすることを受け入れられない家族側の言い分としては「続けることに意味がある」「子どもの将来が不安」「今より良い会社に転職できるはずがない」などという考えが根底にあることでしょう。
自分の人生は自分のものであるとはいえ、育ててくれた家族の理解を得たうえで次のステップを踏みたいと考えること自体は悪いことではありません。
家族と対面でよく話し合う中で、「仕事を休みすぎた原因が仕事のストレスによる体調不良であり、現に仕事を休みすぎていること」「今後の道筋」について詳細に伝えてまずは説得することに注力してみてください。
参考仕事を体調不良で休みすぎるとクビになる? 行きたくないなら転職すべし!
経済的な心配が発生するから
生活を維持していくためにも極力転職先を決めてから退職することが理想でありながら、体調不良が深刻化している状況下ではそうもいかない人もいることでしょう。
1度休職して復帰を迎えるもおもうように仕事と上手く向き合えずに精神的ダメージによる体調不良で休みを繰り返してしまっている人は、1度退職して落ち着いてから転職活動をはじめたい気持ちはあるも、経済面への心配が勝り、退職への一歩が踏み出せないという人は少なくないようです。
しかし実際には一定要件を満たせば退職して2ヶ月後に失業手当給付金を受給できます。また、鬱なのど病気であることを医師により証明してもらうことができれば、特別措置として退職してすぐに失業手当給付金を受給することも可能です。
退職前とは生活水準を下げて暮らさなければなりませんが、生活していくうえで最低限必要なお金については一定期間であればさほど心配する必要はありません。

お金の心配も大事なことですが、身体を第一優先にしてください。
退職や転職を「よく知らない」から
人間は、知らないことに関して恐怖や嫌悪、不安といったマイナスの感情を抱きます。
嫌い・ダメだ・怪しいと感じると、それ以上の行動を起こそうとしないのが通常の心理です。
転職や退職について、事前にどのような方法を取るべきかが分かれば、何もハードルが高いことではありません。
一人で悩まず他人の力を借りてでも、今の仕事を辞めることによるメリット・デメリットを一つずつ冷静に洗い出してみましょう。
そうすれば、実際に転職すべきかどうかがすぐにわかるはずです。
体調不良で仕事を休みすぎになっている方も、なりそうな方も周りにサポートしてもらいましょう。
「頼る」ことも、仕事を進めていく上では重要なスキルです。
仕事を体調不良で休みすぎている、心身にストレスがかかり休みがちだという場合、
「会社とは関係のない第三者に頼る」
のが鉄則です。
人事や上司、同僚に頼った場合、無理やり引き止めにあってしまい、余計に会社から抜け出せなくなる可能性が高いためです。
もし、自力で辞められそうにない方は、知名度・実績共に断トツの退職代行サービス『EXIT』を利用するのもおすすめです。
仕事を体調不良で休みすぎているなら、今すぐ転職すべき

辛い現状から抜け出すために効率的かつ確実な転職活動を実施していく必要があります。
下記で解説するポイント「だけ」、忠実に行うことで、満足のいく結果を得ることができます。
失敗しない転職活動に、転職エージェントの利用は必須
転職活動は人生の中で何度も経験するようなことではありません。
だからこそ、転職のプロに相談をすることで、限りなく失敗する確率を上げていくことが重要です。
転職エージェントとは、「転職活動の際に必要になる作業の大部分を代行してくれる」サービスです。
具体的に、転職エージェントに相談することで、以下のサポートを無料で受けることができます。
- 転職相談
- 求人案件の紹介
- 面接対策
- 面接日程(スケジュール)の調整
- 年収交渉
自分で転職サイトを利用するだけではたどり着けない情報を提供してもらえたり、志望する企業の傾向に合わせた対策を無料で行うことができます。
そのため、一人で転職活動をするよりも、圧倒的に自分に合う会社に出会える確率・転職成功率が高くなります。
転職エージェントに登録すると大量のメールが届くので、転職活動用にメールアドレスを作成しておきましょう。
また、稀に自身の成果を上げるために、強引に転職を迫ってくるキャリアアドバイザーがいますが、その場合はメールで連絡して担当を変更してもらうことが可能です。
初めての転職が不安な人はもちろん、キャリアについて悩んでいることがある人は、相談しない理由がありません。
転職エージェントを選択する時のポイント
失敗しない転職活動を実現するために、転職エージェントを利用する際は、以下のポイントを守りましょう。
転職エージェントを3社以上利用する
上記のポイントさえ気にしていれば、OKです。

これは、かなり重要なポイントじゃ!
実際に、最大手のリクルートによる調査でも、転職エージェントを複数利用している求職者の方が、転職活動の成功率が高いことが実証されています。
※下記参照
転職決定者の平均転職エージェント利用社数は4.2社です。

転職エージェントの3社以上登録することによるメリットは以下です。
-
希望の求人に出会える確率UP
-
担当と相性が合わなくても安心
1社の転職エージェントから紹介してもらえる求人案件は3社前後です。

幅広く求人を検討するためにも、3社以上に登録することをおすすめします。
たとえば、大手の転職エージェントだけを利用すると、あなたの希望する業界で「目立たない優良求人」に出会えない可能性があります。
また、希望している条件に合致した求人なのに、年齢やこれまでの経歴から応募できないケースもよくあるのです。
逆に、業界特化型の転職エージェントだけを利用すると、特定領域の求人ばかりを紹介され、自身の可能性を限定してしまうことに繋がってしまうのです。
そのため、3社以上の転職エージェントに登録することで、幅広く自身の可能性を模索しましょう。
オススメの転職エージェント
転職エージェントに登録をする際のポイントは、
迷ったら登録してみる
です。
多くの人は「登録しようかな」と考えても、結局先延ばしにしてしまいます。
朝の通勤途中にやろう…
休憩時間にやろう…
寝る前にやろう…
そう思ってしまっていたら、現状を変えることはできません。
心理学者のピアーズ・スティール教授の調査では、95%の人が「自分に甘く、仕事や作業で先延ばしをしてしまう」ことが明らかになっています。
ほとんどの人は考えただけで行動に移しません。
現状を少しでもポジティブにしたい場合、多少の不安があってもすぐに行動するのがポイントです。
以下では、転職賢者が本気でおすすめしている、絶対に登録すべき転職エージェントについてご紹介します。
前述の通り、転職エージェントは3社以上を利用して、幅広く業種・業界を検討しましょう。
◆転職エージェントの利用が不安な方へ◆
-
決して、自分をよく見せようとする必要はありません。
自分をよく見せようとすると、かえって転職活動の失敗を招きかねません。
最初に登録した情報でいきなり求人を紹介されることはありませんし、職務経歴書はキャリアアドバイザーに相談しながら、一緒に作成すればいいのです。
土・日でも利用可能ですよ!まずは登録して、転職エージェントの指示を待ちましょう!
※登録の際、在職中の方は備考欄に「●時以降なら電話対応」と記載しておけば、仕事中に連絡が来て現職にバレることはありません
ご紹介する転職エージェントは、
現職(前職)での雇用形態に関わらず、登録が可能です。
いずれも3分程度で登録が完了します。

『登録してから』迷うんじゃ!
◻ 【おすすめ転職エージェント】 ◻
-
特に『リクルートエージェント』はコロナウイルス感染拡大を防ぐため、電話面談を実施しているのでオススメです。
■『<リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
■『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
■『パソナキャリア』
・手厚いサポート体制が業界No.1!
【公式】https://www.pasonacareer.jp
■『リクナビNEXT』※転職サイト
・圧倒的No1の求人数!
【公式】https://next.rikunabi.com
※もし、迷ってしまったら…?
どのエージェントに相談するか迷った場合、最低でも下記の2社に相談すれば間違いありません。
①『リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
②『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
転職サイト・転職エージェントの口コミ・評判に関する記事
参考仕事を体調不良で休みすぎている…心配は無用!?まずは焦っちゃダメ
仕事を体調不良で休みがちな人ほど手に職をつけるべし!

体調不良になるほど今の仕事がつらいのであれば、自分に合った職場へ転職する方法とは別に、また退職するかもしれないリスクに備えておくという視点を持ってはいかがでしょうか。
仕事のストレスによる体調不良で仕事を休みすぎる傾向にある人こそ、手に職をつけて生きていくうえでの選択肢を増やしていくことをおすすめします。
会社に依存しなければいけない立場であることが体調不調の大本の原因となっている可能性があります。

たしかに、いつ会社を辞めても生活に困らないだけのスキルや実績があれば、不必要に悩むこともないのかもしれない
最近では副業を認める企業が増え、社会的にも副業=怪しいというイメージはすこしずつ払拭されつつあり、働き方にも多様性を求めやすい時代です。
体調に改善の兆しが見られた際には、関心のあることや向いていることを副業とし、コツコツと始めるとよいでしょう。
会社員をしながらの副業であれば、下記のようにリモートワークかつ就業時間に縛りがない仕事を視野にいれてみてください。
- Webライター
- Webデザイン
- プログラミング
- 動画クリエイター など
体調不良で仕事を休みすぎ・休みがちになる前に退職・転職を実践しよう

仕事や会社を休み過ぎて行きづらくなってしまった方・休みがちな方は、今すぐに手を打ちましょう。
我慢をして待っていても、状況が好転することはありません。
むしろ、我慢をすればするほど、あなたが追い込まれていきます。

まずは、転職エージェントに相談してみることにしたわ!

僕も仕事の環境や、自分のキャリアプランについて、これを機会にもう一度考えてみよう。
◻ 【おすすめ転職エージェント】 ◻
-
特に『リクルートエージェント』はコロナウイルス感染拡大を防ぐため、電話面談を実施しているのでオススメです。
■『<リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
■『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
■『パソナキャリア』
・手厚いサポート体制が業界No.1!
【公式】https://www.pasonacareer.jp
■『リクナビNEXT』※転職サイト
・圧倒的No1の求人数!
【公式】https://next.rikunabi.com
※もし、迷ってしまったら…?
どのエージェントに相談するか迷った場合、最低でも下記の2社に相談すれば間違いありません。
①『リクルートエージェント』
・求人数&実績 No.1!全員にオススメ
【公式】https://www.r-agent.com
②『マイナビエージェント』
・20代/30代のサポート体制が充実!
【公式】https://mynavi-agent.jp
参考仕事を休みすぎでクビになるケースは?休み癖のある人の特徴や解消法はある?
仕事が体調不良で休みすぎな時に読みたい関連・参考記事
「仕事 体調不良 休みすぎ」の関連・参考記事

仕事を体調不良で休みすぎだと大丈夫なのかと不安になるよね。
「会社 休みすぎ 気まずい」の関連・参考記事

一度休みすぎだと思ってしまうと、出社するのが気まずいよね。
「仕事 体調不良 休む」の関連・参考記事

体調不良で休む時は、事前にどうするか決めとくのもいいですね

今の仕事を続けていては一向に状況が改善される兆しがない場合には、自分のために方向転換をはかる決断をすることも大切である。」